வெந்தயத்தின் நன்மைகள்: இந்த பண்டைய மூலிகை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மாற்றும்

முக்கிய குறிப்புகள்

• வெந்தயம் என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு இயற்கை சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.
• இது இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
• வெந்தயம் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
• இந்த மூலிகை பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது.
• வெந்தயத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்.
• நம்பகமான ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வெந்தயம் கொண்டுள்ளது.

வெந்தய அறிமுகம்

வெந்தயம் ஒரு மருத்துவ மூலிகையாக நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது பல கலாச்சாரங்களில் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது வட ஆப்பிரிக்கா, ஆசியா மற்றும் தெற்கு ஐரோப்பாவில் பண்டைய காலங்களிலிருந்து வருகிறது.

இந்த மூலிகை இந்திய சமையலில் முக்கியமானது, உணவுகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையை சேர்க்கிறது. ஆனால் இது வெறும் உணவை விட அதிகம். வெந்தயம் அதன் குணப்படுத்தும் சக்திகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. அதன் வரலாற்றை அறிந்துகொள்வது மாற்று மருத்துவத்தில் இது ஏன் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

வெந்தயம் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த மூலிகை எவ்வளவு மதிப்புமிக்கது என்பதைக் காட்டுகிறது. வெந்தயத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது இன்று அதன் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான முதல் படியாகும்.

வெந்தயம் என்றால் என்ன?

வெந்தயம், அறிவியல் ரீதியாக டிரிகோனெல்லா ஃபோனியம்-கிரேகம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு கண்கவர் தாவரமாகும். இது 2-3 அடி உயரம் வரை வளரும். இது பச்சை இலைகள், சிறிய வெள்ளை பூக்கள் மற்றும் தங்க-பழுப்பு விதைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த செடி பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் சமையலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் விதைகள் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் தனித்துவமான சுவைக்காக அறியப்படுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் பல உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டிரிகோனெல்லா ஃபோனியம்-கிரேக்கமின் விளக்கம் அதன் அழகையும், ஒரு மசாலா மற்றும் மூலிகையாக அதன் பங்கையும் காட்டுகிறது. வெந்தயத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது, பல்வேறு கலாச்சாரங்களில் அதன் முக்கியத்துவத்தைக் காண உதவுகிறது. இது சமையலிலும் ஆரோக்கியத்திலும் மதிப்புமிக்கதாக கருதப்படுகிறது.

வெந்தயத்தின் ஊட்டச்சத்து விவரக்குறிப்பு

வெந்தயத்தில் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு தேக்கரண்டி, சுமார் 11 கிராம், 35 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஊட்டச்சத்து பிரிவினையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• 3 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து, செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது
• தசை பழுது மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான 3 கிராம் புரதம்
• 6 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆற்றலை வழங்குகின்றன

வெந்தயத்தில் முக்கியமான தாதுக்களும் உள்ளன:

• இரும்புச்சத்து: 3.72 மிகி (தினசரி மதிப்பில் 21%)
• மாங்கனீசு: 0.137 மிகி (தினசரி மதிப்பில் 6%)
• மெக்னீசியம்: 21.2 மி.கி (தினசரி மதிப்பில் 5%)

வெந்தயத்தின் ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிந்துகொள்வது அதன் மதிப்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. எந்தவொரு உணவிலும் இது ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

வெந்தயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வெந்தயம் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆராய்ச்சி கலவையான முடிவுகளைக் காட்டுகிறது, ஆனால் அதன் விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

வெந்தயம் ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவும். ஆய்வுகள் இது நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகின்றன, ஆனால் உறுதியாக இருக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

இது இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும் என்றும் கருதப்படுகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லது. ஆனால், இதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வெந்தயம் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். சில ஆய்வுகள் இது பசி மேலாண்மைக்கு உதவும் என்று கூறுகின்றன. ஆனால், உறுதியாக இருக்க நமக்கு இன்னும் ஆய்வுகள் தேவை.

இறுதியாக, வெந்தயம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். சில ஆய்வுகள் இதைக் கூறுகின்றன, ஆனால் அதை உறுதிப்படுத்த நமக்கு சிறந்த ஆய்வுகள் தேவை.

தாய்ப்பால் உற்பத்தியில் ஏற்படும் விளைவுகள்

வெந்தயம் தாய்ப்பால் உற்பத்திக்கு உதவுவதாக அறியப்படுகிறது. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பல ஆண்டுகளாக இதைப் பயன்படுத்தி வருகின்றனர், இது உதவும் என்று நம்புகிறார்கள். ஆராய்ச்சி இப்போது இதை ஆதரிக்கிறது, இது தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் அதிகரிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

வெந்தய தேநீர் குடிக்கும் தாய்மார்கள் கட்டுப்பாட்டு குழுவை விட அதிக பால் சுரப்பதாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இது தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு வெந்தயத்தின் இயற்கையான நன்மைகளைக் காட்டுகிறது.

நம்பிக்கைக்குரிய பலன்கள் கிடைத்தாலும், அம்மாக்கள் சுகாதார வழங்குநர்களிடம் பேசுவது முக்கியம். அவர்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும் மற்றும் எந்த உணவுமுறை மாற்றங்களும் பாதுகாப்பானவை என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும்.

வெந்தயத்துடன் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும்

டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதில் வெந்தயத்தின் சாத்தியமான பங்கு கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது. இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. வெந்தயம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆராய்ச்சியில் வெந்தயச் சாற்றை உட்கொண்டவர்கள் பெரிய முன்னேற்றங்களைக் கண்டனர். அவர்களுக்கு அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருந்தது, அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர்ந்தனர், மேலும் உடல் ரீதியாக சிறப்பாக செயல்பட்டனர்.

வெந்தயத்தின் இயற்கையான சேர்மங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தி, காம உணர்வை அதிகரிக்க உதவுகின்றன. இது பாலியல் ஆரோக்கியம், ஆற்றல் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும்.

ஆரம்பகால முடிவுகள் நன்றாகத் தெரிந்தாலும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. வெந்தயம் டெஸ்டோஸ்டிரோனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றி நாம் மேலும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தில் அதன் பங்கை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.

வெந்தயம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை

வெந்தயம் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, முக்கியமாக வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு. வெந்தய விதைப் பொடியை உணவில் சேர்ப்பது உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

சுடப்பட்ட பொருட்களில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுக்குப் பதிலாக வெந்தயப் பொடியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இது உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பைத் தடுக்க உதவும். வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்தியவர்கள் உடல் கொழுப்பைக் குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தினர்.

சிறந்த நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு வெந்தயம் உணவில் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வெந்தயத்துடன் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் சாத்தியம்

ஆரம்பகால ஆய்வுகள் வெந்தயம் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும். வெந்தயத்தில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு ஏற்படும்.

இந்த வயிறு நிரம்பிய உணர்வு குறைவாக சாப்பிட வழிவகுக்கும். எடை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு, இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

அப்படியிருந்தும், இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. வெந்தயம் பசியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அதன் எடை மேலாண்மை நன்மைகளைப் பற்றி மேலும் வெளிப்படுத்தக்கூடும்.

கொழுப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வெந்தயம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஒரு மூலிகை. இது கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும். இது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது.

வெந்தயம் உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் நன்மைகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

வெந்தயத்தின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்

வெந்தயம் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காக கவனிக்கப்படுகிறது. விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகள் மற்றும் ஆய்வக சோதனைகளில் இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன. அதன் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் இந்த செயல்பாட்டில் முக்கியமாக இருக்கலாம்.

ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி நன்றாகத் தெரிந்தாலும், மனித ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை. உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் வெந்தயத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

வெந்தயத்தின் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகள்

வெந்தயம் அதன் முக்கிய பயன்பாடுகளை விட அதிகமாக வழங்குகிறது. இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவுவதற்காக அறியப்படுகிறது. பலர் இதை தங்கள் உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் வயிற்று அசௌகரியத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

இந்த மூலிகை பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வெந்தயம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும். சில ஆய்வுகள் இது இதயத்திற்கு நல்லது என்று காட்டுகின்றன. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் இது ஒரு சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வெந்தயம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆரம்பகால ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதைக் கருத்தில் கொள்வது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தை எப்படிச் சேர்ப்பது

உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தைச் சேர்ப்பது அதன் சுவையை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமாக மாற்றும். நீங்கள் முழு விதைகள், அரைத்த தூள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சூப்கள், குழம்புகள் மற்றும் கறிகளில் வெந்தயத்தைச் சேர்த்துப் பாருங்கள். முழு விதைகள் ஒரு சிறப்பு சுவையைச் சேர்க்கின்றன, அதே நேரத்தில் ரொட்டி மற்றும் மஃபின்கள் போன்ற பேக்கரி பொருட்களில் பொடி நன்றாக வேலை செய்கிறது. தொடங்குவதற்கு சில குறிப்புகள் இங்கே:

• முழு விதைகளையும் பதப்படுத்தும்போது அல்லது உணவுகளில் சுவையூட்டும் அடிப்படையாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பிற்காக வெந்தயப் பொடியை ஸ்மூத்திகள் அல்லது தயிரில் கலக்கவும்.
• இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு ஒரு தனித்துவமான சுவையை ஊறவைக்க, அதை இறைச்சிகளில் சேர்க்கவும்.
• கூடுதல் ஆரோக்கியத்திற்காக சாலடுகள் அல்லது வறுத்த காய்கறிகளில் ஒரு சிட்டிகை தெளிக்கவும்.

வெந்தய ரெசிபிகளை முயற்சிப்பது வேடிக்கையாக இருக்கலாம். அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்குவது முக்கியம். உங்கள் சமையலில் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடித்து மகிழுங்கள்!

வெந்தயத்தின் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதன் பாதுகாப்பு பற்றி அறிந்து கொள்வது முக்கியம். சிறிய அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்கள் அதைப் பாதுகாப்பானதாகக் கருதுகின்றனர். ஆனால், சிலர் லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.

இவற்றில் வயிற்று அசௌகரியம் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் போன்ற இனிமையான வாசனையும் அடங்கும். இந்த வாசனை சில பயனர்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வெந்தயம் இந்த மருந்துகளை நன்றாக வேலை செய்ய வைக்கும். இது இரத்த சர்க்கரையை மிகவும் குறைக்கக்கூடும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் முதலில் தங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது நல்லது. வெந்தயம் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் உதவுவார்கள்.

முடிவுரை

வெந்தயம் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக எந்தவொரு உணவிலும் ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கவும், தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். இது ஒரு இயற்கை மருந்தாக இது எவ்வளவு பல்துறை மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

வெந்தயம் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் அறிய நாம் அதைப் படித்துக்கொண்டே இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தைச் சேர்க்க நினைத்தால், பாதுகாப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க சிறிய அளவில் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் உணவில் வெந்தயத்தைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆனால், எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். இந்த மூலிகை உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க வளமாகும், இது மூலிகை ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பகுதியாக அமைகிறது.

ஊட்டச்சத்து மறுப்பு

இந்தப் பக்கத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன. அறுவடை காலம், மண் நிலைமைகள், விலங்கு நல நிலைமைகள், பிற உள்ளூர் நிலைமைகள் போன்றவற்றைப் பொறுத்து இத்தகைய பண்புகள் உலகளவில் மாறுபடலாம். உங்கள் பகுதிக்கு பொருத்தமான குறிப்பிட்ட மற்றும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு உங்கள் உள்ளூர் ஆதாரங்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். பல நாடுகளில் நீங்கள் இங்கே படிக்கும் எதையும் விட முன்னுரிமை பெற வேண்டிய அதிகாரப்பூர்வ உணவு வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. இந்த வலைத்தளத்தில் நீங்கள் படிக்கும் ஏதாவது காரணமாக நீங்கள் ஒருபோதும் தொழில்முறை ஆலோசனையை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

மேலும், இந்தப் பக்கத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகவலின் செல்லுபடியை சரிபார்ப்பதற்கும், இங்கு விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்புகளை ஆராய்வதற்கும் ஆசிரியர் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டிருந்தாலும், அவர் அல்லது அவள் இந்த விஷயத்தில் முறையான கல்வியுடன் பயிற்சி பெற்ற நிபுணராக இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் தொடர்புடைய கவலைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

மருத்துவ மறுப்பு

இந்த வலைத்தளத்தில் உள்ள அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் தொழில்முறை ஆலோசனை, மருத்துவ நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. இங்குள்ள எந்த தகவலும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் சொந்த மருத்துவ பராமரிப்பு, சிகிச்சை மற்றும் முடிவுகளுக்கு நீங்களே பொறுப்பு. ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது அதைப் பற்றிய கவலைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்றொரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். இந்த வலைத்தளத்தில் நீங்கள் படித்த ஏதாவது ஒன்றின் காரணமாக தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை புறக்கணிக்கவோ அல்லது அதைப் பெறுவதை தாமதப்படுத்தவோ வேண்டாம்.