Хоол тэжээл

Шанцайны нууц хүч: Таныг гайхшруулж болох эрүүл мэндийн ашиг тус
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 09:32:30 (UTC)
Шанцай нь хоолонд халуун дулаан, амт нэмдэг амтлагчаас илүү юм. Энэ нь бас эрүүл мэндэд гайхалтай ашиг тустай. Түүний тэжээллэг чанар нь эмийн шинж чанараараа хоол хийхээс давж гардаг. Судалгаанаас үзэхэд хоолны дэглэмд шанцай нэмэх нь таны эрүүл мэндийг олон талаар сайжруулдаг. Энэ нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад маш сайн болгодог. Өдөр тутмын хоолондоо шанцай нэмэх нь таны эрүүл мэндэд зориулсан ухаалаг алхам байж болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Фенугрекийн ашиг тус: Энэ эртний өвс таны эрүүл мэндийг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 09:00:38 (UTC)
Фенугрекийг байгалийн супер хоол гэж нэрлэдэг. Энэ нь таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж болох эрүүл мэндийн олон ашиг тустай. Энэ өвс нь хоол боловсруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, тестостероны дааврын хэмжээг нэмэгдүүлэх, хөхүүл эхчүүдэд сүү үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ нь шим тэжээлээр дүүрэн бөгөөд уламжлалт анагаах ухаанд олон жилийн түүхтэй. Фенугрек нь эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд илүү түгээмэл болж байна. Дэлгэрэнгүй унших...

Грейпфрутын хүч: Эрүүл мэндэд туслах супер жимс
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:43:01 (UTC)
Грэйпфрут бол шим тэжээлээр баялаг цитрусын жимс юм. Эдгээр нь амтат жүрж, Барбадосын помело хоёрын байгалийн холимогоос гаралтай. Грэйпфрут нь олон төрлийн хоолонд амттай амтыг нэмдэг. Эдгээр нь витамин С-ийн өндөр агууламж зэрэг чухал шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Энэхүү витамин нь таны дархлааг сайжруулдаг. Усан үзэм нь зүрхний эрүүл мэнд, жин хасахад тусалдаг. Энэ нийтлэлд бэрсүүт жүржийн ашиг тус, таны эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулах талаар судлах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Детоксоос хоол боловсруулах хүртэл: нимбэгийн эрүүл мэндэд гайхалтай ашиг тус
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:35:18 (UTC)
Нимбэг нь жижиг боловч чухал шим тэжээлээр дүүрэн хүчирхэг жимс юм. Тэд таны сайн сайхан байдалд ихээхэн хувь нэмэр оруулж чадна. Тэдний эрч хүчтэй амт нь хоолыг гэрэлтүүлж, эрүүл мэндэд тустай. Витамин С, антиоксидант, ургамлын нэгдлээр баялаг нимбэгний тэжээллэг чанар нь гайхалтай. Энэ нь зүрхний эрүүл мэнд, жингээ хянах, хоол боловсруулахад эерэгээр нөлөөлдөг. Өдөр тутмын амьдралдаа нимбэг нэмбэл эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоно. Дэлгэрэнгүй унших...

Гэдэсний эрүүл мэндээс жингээ хасах хүртэл: Глюкоманнаны нэмэлтүүдийн олон ашиг тус
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:31:12 (UTC)
Глюкоманнан бол конжак ургамлын усанд уусдаг эслэг юм. Энэ нь олон зууны турш Азийн уламжлалт хоол, байгалийн анагаах ухаанд үнэлэгдэж ирсэн. Энэхүү эслэг нь жингээ хасаж, хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба зүрхний эрүүл мэндийг зохицуулахад тусалдаг. Энэ нийтлэлд бид глюкоманнаны эрүүл мэндийн ашиг тусын бүрэн хүрээг судлах болно. Бид жингээ хасах, хоол боловсруулах эрхтний сайн сайхан байдал, чихрийн шижингийн менежментэд үзүүлэх нөлөөг хэлэлцэх болно. Та энэхүү үр дүнтэй жин хасах нэмэлтийг өдөр тутмынхаа хэвшилд хэрхэн оруулах талаар сурах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Эрүүл мэндэд тустай Psyllium Husks: Хоол боловсруулалтыг сайжруулж, холестеролыг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг.
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:21:14 (UTC)
Psyllium husks нь хүнсний эслэгийн өндөр агууламжаараа алдартай. Тэд эрүүл мэндийн олон ашиг тусыг санал болгодог. Тэдгээрийг хоол хүнсэндээ нэмснээр хоол боловсруулах эрхтний болон зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна. Тэд мөн жингээ хянах, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Энэ нийтлэлд psyllium husks идэхийн ашиг тусыг судлах болно. Энэ нь таны эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулж, эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Гожи жимс таны эрүүл мэнд, эрч хүчний түвшинг хэрхэн өөрчилдөг вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:07:47 (UTC)
Гожи жимс нь тод улаан өнгөтэй, шим тэжээлийн өндөр агууламжаараа алдартай. Тэд эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн ертөнцөд дуртай байдаг. Эдгээр жижиг жимс нь антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд таны дархлааг сайжруулж, хөгшрөлттэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нийтлэлд бид гожи жимсэнд юу агуулагддаг, анагаах ухаанд гарсан түүх, хоолондоо хэрхэн нэмэх талаар авч үзэх болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Цагаан гаа ба таны эрүүл мэнд: Энэ үндэс нь дархлаа, эрүүл мэндийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:03:40 (UTC)
Цагаан гаа нь Zingiber officinale ургамлын үндэснээс гаралтай. Энэ нь зөвхөн амтлагч биш, харин эрүүл мэндийн хүчирхэг хүч юм. Энэ үндэс нь олон зууны турш хэрэглэж ирсэн эмийн шинж чанартай байдаг. Хоолондоо цагаан гаа нэмэх эсвэл цагаан гаатай цай уух нь зөвхөн амтаас илүүг өгдөг. Энэ нь хоол боловсруулахад тусалдаг ба үрэвслийг бууруулдаг. Цагаан гаа нь олон төрлийн ашиг тустай тул таны өдөр тутмын хоолонд маш сайн нэмэлт болдог. Дэлгэрэнгүй унших...

Илүү их бөөрөлзгөнө идээрэй: тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хүчтэй шалтгаанууд
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 08:01:09 (UTC)
Бөөрөлзгөнө нь зөвхөн амттай зууш биш юм. Эдгээр нь шим тэжээлээр дүүрэн супер хоол юм. Тэд витамин, эрдэс бодис, эслэгээр дүүрэн байдаг. Энэ нь тэднийг таны хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болгодог. Эдгээр жижиг жимс нь илчлэг багатай боловч антиоксидант ихтэй байдаг. Эдгээр нь хорт хавдар, зүрхний өвчин зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Бөөрөлзгөнө таны эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулж болохыг олж мэдье. Дэлгэрэнгүй унших...

Жүрж идэх нь: эрүүл мэндээ сайжруулах амттай арга
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 07:55:27 (UTC)
Жүрж бол зүгээр л амттан биш юм. Эдгээр нь эрүүл мэндийн ашиг тусаар дүүрэн байдаг тул тэдгээрийг олон хоолны дэглэмийн гол хэсэг болгодог. Эдгээр өнгөлөг жимс нь Хятадаас ирсэн бөгөөд дэлхийн өнцөг булан бүрт халуун дулаан газруудад дуртай. Тэд витамин С-ийн өндөр агууламжтай гэдгээрээ алдартай бөгөөд энэ нь дархлааг сайжруулдаг. Жүржийг хоолондоо нэмснээр та эрүүл мэндээ сайжруулж чадна. Эдгээр нь эрүүл хооллолтыг эрэлхийлдэг хүмүүст маш сайн сонголт юм. Жүрж нь чийгийг хадгалах, жингээ барихад тусалдаг амттай арга юм. Дэлгэрэнгүй унших...

Үндсээс эм хүртэл: Нишингэ эрүүл мэндийг хэрхэн сайжруулдаг вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 07:52:32 (UTC)
Манжин бол зөвхөн таны хоолонд амттай нэмэлт зүйл биш юм. Тэд бас эрүүл мэндийн ашиг тусаар дүүрэн байдаг. Супер хүнс гэгддэг нишингэ нь илчлэг багатай ч витамин, эрдэс бодис, антиоксидант ихээр агуулдаг. Энэ нь таны эрүүл мэндийг сайжруулахад маш сайн болгодог. Та тэдгээрийг түүхий, шарж эсвэл шүүсээр идсэн эсэхээс үл хамааран нишингэ таны сайн сайхан байдлыг ихээхэн сайжруулдаг. Эдгээр нь таны хоолны дэглэмд өнгө, амтыг нэмж өгөхийн зэрэгцээ чухал тэжээллэг бодисоор хангадаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Бөөрөлзгөнө яагаад супер хүнс вэ: Эрүүл мэндээ нэг удаад нэг жимсээр нэмэгдүүлээрэй
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 07:48:47 (UTC)
Бөөрөлзгөнө нь зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Тэд илчлэг багатай, шим тэжээлээр баялаг. Энэ нь тэднийг эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүссэн хэн бүхэнд маш сайн сонголт болгодог. Энэ нийтлэлд бид бөөрөлзгөнө эрүүл мэндэд үзүүлэх олон давуу талыг судлах болно. Эдгээр жижиг жимс нь таны хоолны дэглэмд хэрхэн том өөрчлөлт оруулж болохыг бид харах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Амтат үнэн: Гүзээлзгэнэ таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хэрхэн нэмэгдүүлдэг
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 10 07:39:19 (UTC)
Гүзээлзгэнэ бол зуны дуртай жимс бөгөөд амт, эрүүл мэндийн давуу талдаа дуртай. Эдгээр тод улаан жимс нь шим тэжээлээр дүүрэн байдаг тул эрүүл хоолны дэглэмийн түлхүүр болдог. Эдгээр нь антиоксидант болон чухал амин дэмээр баялаг бөгөөд эрүүл мэндийг сайжруулж, олон аяганд амт нэмдэг. Энэ нийтлэлд бид гүзээлзгэний эрүүл мэндэд үзүүлэх олон ашиг тустай танилцах болно. Тэд яагаад таны тавагны гол тулгуур байх ёстойг бид харах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Амтат төмсний хайр: Танд хэрэгтэй гэдгийг мэдээгүй үндэс
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 9 12:56:25 (UTC)
Амтат төмс бол амттай, эрүүл мэндэд тустай хүнсний ногооны нэг төрөл юм. Тэд улбар шар, цагаан, нил ягаан гэх мэт өөр өөр өнгөтэй байдаг. Өнгө бүр өөрийн гэсэн шим тэжээлтэй байдаг. Эдгээр нь А, С витамин, манган, эслэгээр дүүрэн байдаг. Хоолондоо амтат төмс нэмэх нь танд маш сайн. Эдгээр нь хорт хавдартай тэмцэх, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулах, тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Навчны хүч: байцаа яагаад таны тавган дээр байх ёстой вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 9 12:45:19 (UTC)
Байцааг ихэвчлэн анзаардаггүй ч шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Энэ нь эрүүл хоолны дэглэмийн гол хэсэг юм. Энэхүү хүнсний ногоо нь ногоон, нил ягаан, улаан өнгөтэй байдаг тул жинхэнэ супер хоол болдог. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Байцаа идэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, тэнцвэртэй амьдралын хэв маягийг дэмждэг. Дэлгэрэнгүй унших...

Брюссель цэцэгс: Яагаад энэ жижигхэн ногоон ургамлууд анхаарлын төвд байх ёстой вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 9 12:35:31 (UTC)
Брюссель цэцэгс бол зүгээр нэг загварын гарнир биш. Брокколи, байцаа, байцаа, цагаан байцаа зэрэг Brassicaceae овгийнхонд багтдаг. Эдгээр хүнсний ногоо нь витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн учраас таны эрүүл мэндэд маш тохиромжтой. Калори багатай ч шим тэжээл ихтэй. Энэ нь тэднийг таны эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Брюссель цэцэгс таны сайн сайхан байдлыг хэрхэн сайжруулдгийг судалцгаая. Шим тэжээллэг үнэ цэнээс эхлээд антиоксидантын агууламж хүртэл олон ашиг тустай. Дэлгэрэнгүй унших...

Руккола: Энэ ногоон навчтай ногоон яагаад таны тавагт байр эзлэх эрхтэй вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 9 12:08:24 (UTC)
Аругула нь чинжүү амтаараа алдартай бөгөөд зүгээр л салатны найрлага биш юм. Энэ нь шим тэжээл, витамин, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Аругулаг тогтмол идэх нь таны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нийтлэлд бид аругулагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг авч үзэх болно. Энэ нь таны дархлааг хэрхэн сайжруулж, хоол хийхэд олон төрлийн хэрэглээг олж харах болно. Аругула яагаад таны хоолны дэглэмийн гол хэсэг байх ёстойг олж мэдээрэй. Дэлгэрэнгүй унших...

Бага нүүрстөрөгчтэй баатар: Цагаан байцааны гайхалтай ашиг тус
Нийтэлсэн: 2025 оны дөрөвдүгээр сарын 9 09:06:14 (UTC)
Цэцэгт байцаа нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн хүнсний ногоо юм. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, фитохимийн бодисоор дүүрэн байдаг. Эдгээр шим тэжээл нь таныг эрүүл байлгахад тусалдаг ба зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чадна. Энэ нийтлэлд цэцэгт байцаа нь таны хоолны дэглэмийг хэрхэн сайжруулах талаар судлах болно. Энэ нь хүнсний ногоо хэрхэн тэнцвэртэй хооллолтын түлхүүр болохыг харуулж байна. Дэлгэрэнгүй унших...

Нэрс: Байгалийн эрүүл мэндийн жижигхэн бөмбөг
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:27:44 (UTC)
Нэрсийг яагаад ч юм супер хүнсний жимс гэж нэрлэдэг. Тэд жижиг боловч витамин, эслэг, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Судалгаанаас харахад эдгээр нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тэд мөн цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан тул эрүүл хоолны дэглэмийн гол хэсэг болгодог. Дэлгэрэнгүй унших...

Гэдэсний мэдрэмж: Даршилсан байцаа нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд яагаад супер хоол вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:19:40 (UTC)
Даршилсан байцаа, уламжлалт айраг байцаа нь 2000 гаруй жилийн өмнөөс бий болсон. Энэ нь Германаас эхэлж, байцааг пробиотикоор баялаг байгалийн хоол болгон хувиргасан. Өдгөө шинжлэх ухаан нь гэдэсний эрүүл мэнд, үрэвслийг багасгах, бусад олон зүйлд ашиг тусаа өгдөг. Түүний пробиотикууд болон шим тэжээлүүд нь эртний мэргэн ухааныг өнөөгийн эрүүл мэндтэй хослуулдаг. Энэхүү байгалийн хоол нь уламжлал, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиг тусыг нэгтгэдэг. Дэлгэрэнгүй унших...

Луувангийн нөлөө: Нэг хүнсний ногоо, олон ашиг тус
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:17:54 (UTC)
Мянган жилийн өмнө Афганистанд анх тариалсан эрч хүчтэй үндэстэй хүнсний ногоо болох лууван нь зүгээр л шаржигнуураас илүү зүйлийг санал болгодог. МЭ 900 онд үүссэн улбар шар, нил ягаан, шар, улаан, цагаан өнгийн эдгээр өнгөлөг үндэс нь дэлхийн хүнсний гол бүтээгдэхүүн болон хувирчээ. Тэдний илчлэг багатай, усны өндөр агууламж нь эрүүл мэнддээ анхаардаг хоолны дэглэмийн ухаалаг сонголт болгодог. Дэлгэрэнгүй унших...

Куркумын хүч: Орчин үеийн шинжлэх ухааны дэмжлэгтэй эртний супер хүнс
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:14:18 (UTC)
Алтан амтлагч гэгддэг турмерик нь олон зууны турш байгалийн эмчилгээний гол хэсэг байсаар ирсэн. Энэ нь Азиас гаралтай ургамлаас гаралтай бөгөөд цагаан гаатай холбоотой. Хурц шар өнгийн пигмент болох куркумин нь турмерикийг онцгой болгодог. Өнөөдөр шинжлэх ухаан эртний соёл иргэншлийн мэддэг байсан зүйлийг баталж байна. Турмерик дахь куркумин нь үрэвсэлтэй тэмцэж, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Энэ нь үе мөчний өвдөлт, тархины эрүүл мэндэд тусалж, хуучин уламжлалыг шинэ эрүүл мэндтэй холбодог. Дэлгэрэнгүй унших...

Бүйлс Жой: Том ашиг тустай жижиг үр
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:05:50 (UTC)
Бүйлс нь Prunus dulcis модны идэж болох үр юм. Тэд Ойрхи Дорнодоос эхэлсэн хэдий ч дэлхийн супер хоол болсон. Эдгээр нь эрүүл өөх тос, антиоксидант, чухал эрдэс бодисоор баялаг тул таны эрүүл мэндэд маш сайн болгодог. Тэд таны зүрх, яс, бодисын солилцоог дэмждэг. Тэдний байгалийн антиоксидантууд нь эсийн гэмтэлтэй тэмцдэг бөгөөд эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Өдөрт нэг хумс: Сармис яагаад таны хоолны дэглэмд заавал байх ёстой вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:56:27 (UTC)
Сармис нь олон мянган жилийн турш байгалийн эрүүл мэндийн чухал хэсэг байсаар ирсэн. Египет, Грек, Ром зэрэг эртний соёлууд үүнийг эрчим хүч, дархлааг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг байв. Өнөөдөр шинжлэх ухаан түүний ашиг тусыг баталж байна. Энэхүү хурц булцуу нь цусны даралт болон холестеролыг бууруулдаг аллицин зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Бууцайтай илүү хүчтэй: Энэ ногоон яагаад хоол тэжээлийн супер од вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:54:04 (UTC)
Бууцай бол эрүүл амьдралын хэв маягт тохирсон олон төрлийн, тэжээллэг найрлага юм. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Хоол хүнсэндээ бууцай нэмэх нь эрүүл мэндээ сайжруулах энгийн арга юм. Бууцай нь илчлэг багатай ч эслэг ихтэй байдаг. Энэ нь жингээ хянах, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд маш сайн болгодог. Бууцайгаа хоолондоо тогтмол оруулах нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай. Дэлгэрэнгүй унших...

Сайн сайхны давхарга: Сонгино яагаад өнгөлөн далдалсан супер хоол вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:52:22 (UTC)
Сонгино нь олон мянган жилийн турш хүний ​​​​хоолны гол хэсэг байсаар ирсэн. Тэдний түүх баялаг бөгөөд эртний соёл иргэншлүүдийг хамардаг. Сонгины тариалалтын анхны нотолгоо нь ойролцоогоор 5000 жилийн өмнө байсан. Энэ нь эртний Египет, Грек, Ромд ажиглагддаг. Сонгино нь үрэвсэлтэй тэмцдэг кверцетин шиг антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд ямар ч хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт болдог. Дэлгэрэнгүй унших...

Ногоон алт: байцаа яагаад таны тавган дээр байх ёстой вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:50:28 (UTC)
Кале бол навчит ногоонуудын дунд гялалздаг супер хоол юм. Энэ нь хазах бүрт шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Энэ нь брокколи, байцаа гэх мэт загалмайтны гэр бүлд хамаардаг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын агуу эх үүсвэр болдог. Энэ нь витамин К, витамин С, бета-каротинаар дүүрэн байдаг. Эдгээр нь таны зүрх, нүд, хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Кале нь илчлэг багатай ч шим тэжээл ихтэй тул эрүүл хооллолтонд төгс төгөлдөр юм. Дэлгэрэнгүй унших...

Амьдралаа амттай болго: Чили таны бие махбод, тархиг хэрхэн сайжруулдаг вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:59:58 (UTC)
Чили перец бол зүгээр нэг амтлагч биш; Тэд бол шим тэжээлийн цахилгаан станц. Өмнөд болон Төв Америкаас ирсэн тэд одоо дэлхий даяарх хоолнуудыг амттай болгож байна. Тэдний халуун нь капсаицины гаралтай бөгөөд энэ нь үрэвсэлтэй тэмцэх, метаболизмыг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндэд тустай байдаг. Мексикээс Ази хүртэлх чили тод амтыг нэмдэг. Мөн С витамин зэрэг шим тэжээлийн ашиг тусыг агуулдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Брокколи олзлогддог: Цовдлолт нь эрүүл мэндийг сайжруулах түлхүүр юм
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:54:37 (UTC)
Брокколи нь тэжээллэг чанараараа эрүүл хүнсний ногооны шилдэг сонголт юм. Энэ бол загалмайт ургамлын гэр бүлээс гаралтай ногоон ногоо юм. Хүмүүс үүнийг Газар дундын тэнгисээс эхлээд олон жилийн турш идэж ирсэн. Өнөөдөр брокколи нь баялаг шим тэжээлээрээ алдартай. Энэ нь витамин, эслэг, антиоксидант, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Брокколи нь таны дархлааг бэхжүүлж, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Туранхай, ногоон, вандуйгаар дүүрэн: Ногоон вандуйны эрүүл мэндийн хүч
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:51:24 (UTC)
Ногоон вандуй, эрүүл мэндэд гайхалтай ашиг тустай, даруухан хүнсний ногоо юм. Калори багатай ч шим тэжээлээр баялаг. Энэ нь тэднийг тэнцвэртэй хооллоход маш сайн сонголт болгодог. Та тэдгээрийг шинэ, хөлдөөсөн эсвэл натрийн бага лаазанд жилийн турш олж болно. Ногоон вандуйд С витамин, бета-каротин зэрэг антиоксидантууд байдаг. Эдгээр нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, эслэг хэрэглэхэд тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Улаан лооль, алдаршаагүй супер хоол
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:43:04 (UTC)
Улаан лооль бол зүгээр л гал тогооны дуртай зүйл биш юм. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг антиоксидант болох ликопенийн гол эх үүсвэр юм. Өмнөд Америкийн жимсний хувьд улаан лоолийг ихэвчлэн хүнсний ногоо болгон ашигладаг. Эдгээр нь чийгшүүлэгч, 95% устай, илчлэг багатай, 100 грамм тутамд ердөө 18 калори илчлэг агуулдаг. Эдгээр нь витамин С, эслэг, антиоксидантаар баялаг. Тэдгээрийг хоолондоо нэмэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Авокадо илчлэгдсэн: Өөхтэй, гайхамшигтай, ашиг тусаар дүүрэн
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:39:21 (UTC)
Авокадо маш түгээмэл болж, хэрэглэх нь 1985 оноос хойш зургаан дахин нэмэгджээ. Энэ нь зүгээр нэг чиг хандлага биш; Тэдгээр нь шим тэжээлийн ашиг тусаар дүүрэн юм. Авокадо нь эрүүл өөх тос, витамин, эрдэс бодис, эслэгтэй. Тэд супер хүнс бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, жингээ хянах, өвчний эрсдэлийг багасгахад тусалдаг гэдгийг судалгаа харуулж байна. Дэлгэрэнгүй унших...

Чидун ба оливын тос: Газар дундын тэнгисийн урт наслах нууц
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:33:49 (UTC)
Чидун болон оливын тос нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн гол хэсэг юм. Тэд зүрхийг эрүүл байлгах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай. Эдгээр жижиг жимс, тэдгээрийн тос нь эрүүл өөх тос, антиоксидант, эслэгээр дүүрэн байдаг. Энэ нь тэднийг урт наслахад тусалдаг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгодог. Салатанд чидун жимсний тос нэмэхээс эхлээд цөөн хэдэн чидун идэх хүртэл эдгээр хоол нь амттайгаас илүү байдаг. Тэд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй эрүүл мэндийн бодит ашиг тусыг санал болгодог. Дэлгэрэнгүй унших...