Хоол тэжээл

Нэрс: Байгалийн эрүүл мэндийн жижигхэн бөмбөг
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:27:44 (UTC)
Нэрсийг яагаад ч юм супер хүнсний жимс гэж нэрлэдэг. Тэд жижиг боловч витамин, эслэг, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Судалгаанаас харахад эдгээр нь зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Тэд мөн цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг. Тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан тул эрүүл хоолны дэглэмийн гол хэсэг болгодог. Дэлгэрэнгүй унших...

Гэдэсний мэдрэмж: Даршилсан байцаа нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд яагаад супер хоол вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:19:40 (UTC)
Даршилсан байцаа, уламжлалт айраг байцаа нь 2000 гаруй жилийн өмнөөс бий болсон. Энэ нь Германаас эхэлж, байцааг пробиотикоор баялаг байгалийн хоол болгон хувиргасан. Өдгөө шинжлэх ухаан нь гэдэсний эрүүл мэнд, үрэвслийг багасгах, бусад олон зүйлд ашиг тусаа өгдөг. Түүний пробиотикууд болон шим тэжээлүүд нь эртний мэргэн ухааныг өнөөгийн эрүүл мэндтэй хослуулдаг. Энэхүү байгалийн хоол нь уламжлал, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиг тусыг нэгтгэдэг. Дэлгэрэнгүй унших...

Луувангийн нөлөө: Нэг хүнсний ногоо, олон ашиг тус
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:17:54 (UTC)
Мянган жилийн өмнө Афганистанд анх тариалсан эрч хүчтэй үндэстэй хүнсний ногоо болох лууван нь зүгээр л шаржигнуураас илүү зүйлийг санал болгодог. МЭ 900 онд үүссэн улбар шар, нил ягаан, шар, улаан, цагаан өнгийн эдгээр өнгөлөг үндэс нь дэлхийн хүнсний гол бүтээгдэхүүн болон хувирчээ. Тэдний илчлэг багатай, усны өндөр агууламж нь эрүүл мэнддээ анхаардаг хоолны дэглэмийн ухаалаг сонголт болгодог. Дэлгэрэнгүй унших...

Куркумын хүч: Орчин үеийн шинжлэх ухааны дэмжлэгтэй эртний супер хүнс
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:14:18 (UTC)
Алтан амтлагч гэгддэг турмерик нь олон зууны турш байгалийн эмчилгээний гол хэсэг байсаар ирсэн. Энэ нь Азиас гаралтай ургамлаас гаралтай бөгөөд цагаан гаатай холбоотой. Хурц шар өнгийн пигмент болох куркумин нь турмерикийг онцгой болгодог. Өнөөдөр шинжлэх ухаан эртний соёл иргэншлийн мэддэг байсан зүйлийг баталж байна. Турмерик дахь куркумин нь үрэвсэлтэй тэмцэж, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Энэ нь үе мөчний өвдөлт, тархины эрүүл мэндэд тусалж, хуучин уламжлалыг шинэ эрүүл мэндтэй холбодог. Дэлгэрэнгүй унших...

Бүйлс Жой: Том ашиг тустай жижиг үр
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 13:05:50 (UTC)
Бүйлс нь Prunus dulcis модны идэж болох үр юм. Тэд Ойрхи Дорнодоос эхэлсэн хэдий ч дэлхийн супер хоол болсон. Эдгээр нь эрүүл өөх тос, антиоксидант, чухал эрдэс бодисоор баялаг тул таны эрүүл мэндэд маш сайн болгодог. Тэд таны зүрх, яс, бодисын солилцоог дэмждэг. Тэдний байгалийн антиоксидантууд нь эсийн гэмтэлтэй тэмцдэг бөгөөд эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Өдөрт нэг хумс: Сармис яагаад таны хоолны дэглэмд заавал байх ёстой вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:56:27 (UTC)
Сармис нь олон мянган жилийн турш байгалийн эрүүл мэндийн чухал хэсэг байсаар ирсэн. Египет, Грек, Ром зэрэг эртний соёлууд үүнийг эрчим хүч, дархлааг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг байв. Өнөөдөр шинжлэх ухаан түүний ашиг тусыг баталж байна. Энэхүү хурц булцуу нь цусны даралт болон холестеролыг бууруулдаг аллицин зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Бууцайтай илүү хүчтэй: Энэ ногоон яагаад хоол тэжээлийн супер од вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:54:04 (UTC)
Бууцай бол эрүүл амьдралын хэв маягт тохирсон олон төрлийн, тэжээллэг найрлага юм. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантаар дүүрэн байдаг. Хоол хүнсэндээ бууцай нэмэх нь эрүүл мэндээ сайжруулах энгийн арга юм. Бууцай нь илчлэг багатай ч эслэг ихтэй байдаг. Энэ нь жингээ хянах, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд маш сайн болгодог. Бууцайгаа хоолондоо тогтмол оруулах нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай. Дэлгэрэнгүй унших...

Сайн сайхны давхарга: Сонгино яагаад өнгөлөн далдалсан супер хоол вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:52:22 (UTC)
Сонгино нь олон мянган жилийн турш хүний ​​​​хоолны гол хэсэг байсаар ирсэн. Тэдний түүх баялаг бөгөөд эртний соёл иргэншлүүдийг хамардаг. Сонгины тариалалтын анхны нотолгоо нь ойролцоогоор 5000 жилийн өмнө байсан. Энэ нь эртний Египет, Грек, Ромд ажиглагддаг. Сонгино нь үрэвсэлтэй тэмцдэг кверцетин шиг антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд ямар ч хоолны дэглэмд эрүүл нэмэлт болдог. Дэлгэрэнгүй унших...

Ногоон алт: байцаа яагаад таны тавган дээр байх ёстой вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 12:50:28 (UTC)
Кале бол навчит ногоонуудын дунд гялалздаг супер хоол юм. Энэ нь хазах бүрт шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Энэ нь брокколи, байцаа гэх мэт загалмайтны гэр бүлд хамаардаг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, антиоксидантуудын агуу эх үүсвэр болдог. Энэ нь витамин К, витамин С, бета-каротинаар дүүрэн байдаг. Эдгээр нь таны зүрх, нүд, хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгахад тусалдаг. Кале нь илчлэг багатай ч шим тэжээл ихтэй тул эрүүл хооллолтонд төгс төгөлдөр юм. Дэлгэрэнгүй унших...

Амьдралаа амттай болго: Чили таны бие махбод, тархиг хэрхэн сайжруулдаг вэ?
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:59:58 (UTC)
Чили перец бол зүгээр нэг амтлагч биш; Тэд бол шим тэжээлийн цахилгаан станц. Өмнөд болон Төв Америкаас ирсэн тэд одоо дэлхий даяарх хоолнуудыг амттай болгож байна. Тэдний халуун нь капсаицины гаралтай бөгөөд энэ нь үрэвсэлтэй тэмцэх, метаболизмыг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндэд тустай байдаг. Мексикээс Ази хүртэлх чили тод амтыг нэмдэг. Мөн С витамин зэрэг шим тэжээлийн ашиг тусыг агуулдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Брокколи олзлогддог: Цовдлолт нь эрүүл мэндийг сайжруулах түлхүүр юм
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:54:37 (UTC)
Брокколи нь тэжээллэг чанараараа эрүүл хүнсний ногооны шилдэг сонголт юм. Энэ бол загалмайт ургамлын гэр бүлээс гаралтай ногоон ногоо юм. Хүмүүс үүнийг Газар дундын тэнгисээс эхлээд олон жилийн турш идэж ирсэн. Өнөөдөр брокколи нь баялаг шим тэжээлээрээ алдартай. Энэ нь витамин, эслэг, антиоксидант, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг. Брокколи нь таны дархлааг бэхжүүлж, өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Туранхай, ногоон, вандуйгаар дүүрэн: Ногоон вандуйны эрүүл мэндийн хүч
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:51:24 (UTC)
Ногоон вандуй, эрүүл мэндэд гайхалтай ашиг тустай, даруухан хүнсний ногоо юм. Калори багатай ч шим тэжээлээр баялаг. Энэ нь тэднийг тэнцвэртэй хооллоход маш сайн сонголт болгодог. Та тэдгээрийг шинэ, хөлдөөсөн эсвэл натрийн бага лаазанд жилийн турш олж болно. Ногоон вандуйд С витамин, бета-каротин зэрэг антиоксидантууд байдаг. Эдгээр нь зүрхний эрүүл мэндийг дэмжиж, эслэг хэрэглэхэд тусалдаг. Дэлгэрэнгүй унших...

Улаан лооль, алдаршаагүй супер хоол
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:43:04 (UTC)
Улаан лооль бол зүгээр л гал тогооны дуртай зүйл биш юм. Эдгээр нь зүрхний өвчин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг антиоксидант болох ликопенийн гол эх үүсвэр юм. Өмнөд Америкийн жимсний хувьд улаан лоолийг ихэвчлэн хүнсний ногоо болгон ашигладаг. Эдгээр нь чийгшүүлэгч, 95% устай, илчлэг багатай, 100 грамм тутамд ердөө 18 калори илчлэг агуулдаг. Эдгээр нь витамин С, эслэг, антиоксидантаар баялаг. Тэдгээрийг хоолондоо нэмэх нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно. Дэлгэрэнгүй унших...

Авокадо илчлэгдсэн: Өөхтэй, гайхамшигтай, ашиг тусаар дүүрэн
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:39:21 (UTC)
Авокадо маш түгээмэл болж, хэрэглэх нь 1985 оноос хойш зургаан дахин нэмэгджээ. Энэ нь зүгээр нэг чиг хандлага биш; Тэдгээр нь шим тэжээлийн ашиг тусаар дүүрэн юм. Авокадо нь эрүүл өөх тос, витамин, эрдэс бодис, эслэгтэй. Тэд супер хүнс бөгөөд зүрхний эрүүл мэнд, жингээ хянах, өвчний эрсдэлийг багасгахад тусалдаг гэдгийг судалгаа харуулж байна. Дэлгэрэнгүй унших...

Чидун ба оливын тос: Газар дундын тэнгисийн урт наслах нууц
Нийтэлсэн: 2025 оны гуравдугаар сарын 30 11:33:49 (UTC)
Чидун болон оливын тос нь Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмийн гол хэсэг юм. Тэд зүрхийг эрүүл байлгах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэдгээрээ алдартай. Эдгээр жижиг жимс, тэдгээрийн тос нь эрүүл өөх тос, антиоксидант, эслэгээр дүүрэн байдаг. Энэ нь тэднийг урт наслахад тусалдаг хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгодог. Салатанд чидун жимсний тос нэмэхээс эхлээд цөөн хэдэн чидун идэх хүртэл эдгээр хоол нь амттайгаас илүү байдаг. Тэд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй эрүүл мэндийн бодит ашиг тусыг санал болгодог. Дэлгэрэнгүй унших...